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ボヌール(Bonheur)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

109件のブログがあります

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  • ニンニクレシピ　「タコとジャガイモのサラダ」
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/9/23
    投稿者：
    櫻井 朱子
    ニンニクレシピ　「タコとジャガイモのサラダ」
    (材料2人分）ニンニク・・・１片タコ・・・１００ｇジャガイモ・・・2個インゲン・・・8本オリーブオイル・・・小さじ1塩・・・適量（A）　レモン汁、オリーブオイル・・・各小さじ２…続きを見る
  • ニンニクレシピ　「ガーリックシュリンプパスタ」
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/9/22
    投稿者：
    櫻井 朱子
    ニンニクレシピ　「ガーリックシュリンプパスタ」
    (材料2人分）エビ・・・8尾アスパラガス・・・1束スパゲティ（乾）・・・160g（A）　ニンニク・・・２片　　　　玉ねぎ・・・1/２個　　　　オリ－ブオイル・・・大さじ2　　　　塩、…続きを見る
  • ニンニクレシピ　「ニンニクぶり大根」
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/9/20
    投稿者：
    櫻井 朱子
    ニンニクレシピ　「ニンニクぶり大根」
    (材料2人分）ニンニク・・・３片ブリ切り身・・・2切れ大根・・・３００ｇ（A）　しょうゆ、砂糖・・・各大さじ１と１/２　　　　酒・・・大さじ２　　　　酢・・・小さじ２かいわれ…続きを見る
  • ニンニクレシピ　「アサリのチゲ」
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/9/18
    投稿者：
    櫻井 朱子
    ニンニクレシピ　「アサリのチゲ」
    (材料2人分）ニンニク・・・１片ごま油・・・小さじ1豚肉、まいたけ、キムチ・・・各50ｇアサリ・・・150ｇ（A）　みそ、酒、コチュジャン・・・各小さじ２　　　　しょうゆ・・・小…続きを見る
  • 血圧改善(3)　  「ニンニク」降圧作用
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/9/16
    投稿者：
    櫻井 朱子
    血圧改善(3)　  「ニンニク」降圧作用
    血圧は20歳を過ぎると70歳まで上昇し続けることが厚生労働省の調査で示されていますニンニクは血圧を下げるのにうってつけの食品です※ニンニクを細かく切ると、におい成分のアリシン…続きを見る
  • 血圧改善(2)　  「玉ネギの皮」活用術
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/9/15
    投稿者：
    櫻井 朱子
    血圧改善(2)　  「玉ネギの皮」活用術
    ※玉ネギの皮にはポリフェノールの一種である黄色の色素、ケルセチンが豊富に含まれている※ケルセチンは高血圧などの生活習慣病、関節痛、アレルギー性疾患などの多くの病気や　　症…続きを見る
  • 自分の足で一生歩くために
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/9/10
    投稿者：
    櫻井 朱子
    自分の足で一生歩くために
    膝の痛みで辛い思いをしている方も多いのではないでしょうか私も実践してみて、これは良いなと思うトレーニングがありましたので共有させていただきます★歩行は片足立ちの連続★着地…続きを見る
  • 入浴の質を高める
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/9/7
    投稿者：
    櫻井 朱子
    入浴の質を高める
    ※入浴に最適なタイミングは、就寝の1～2時間前　　・就寝時に体温を下げることが質の良い眠りには必須　　・入浴により一時的に体温を上げると、1～2時間後に体温はその分大きく下が…続きを見る
  • 血圧改善(1)　   「レモン酢」
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/9/2
    投稿者：
    櫻井 朱子
    血圧改善(1)　   「レモン酢」
    すでにご存じの方も多くいらっしゃると思いますが、「レモン酢」には高血圧改善だけでなくダイエット・肥満防止・疲労回復・美肌・冷え性改善などに効果が期待できます※レモンの豊富…続きを見る
  • 高血圧（低すぎる基準値）　
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/8/31
    投稿者：
    櫻井 朱子
    高血圧（低すぎる基準値）　
    血圧が高くて降圧薬を飲んでいる方は多くいらっしゃると思います私の家族にもいます血圧に関して、とても興味深い記事があったので共有させていただきます東海大学名誉教授の大櫛陽一…続きを見る
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