ボヌール(Bonheur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/1
- 頭痛を和らげる方法（１）
※ 肩こりや目の疲れからくる頭痛ってよくありますよね
私は左の側頭部にピキーン！とした痛みが走ることがよくあります
結構辛いんですよね～
※ 私が実践してみて良かったので共有させていただきます
（１）首の筋肉を緩める
＊後頭下筋 （首の後ろにある筋肉）
↓
PCやスマホなどで下を向いている時間が長いと固くなる
↓
血液循環が悪くなるので頭痛が起こる
・後頭骨を触る （頭の後ろの出っ張ている骨）
・その下の凹んでいるところを片手の親指で押さえる （右側は右親指で）
・首に対して斜めに（首の真ん中）押していく
・少し上を向く
・効かない時は反対側に首をひねる （ほんの少し）
・この状態で深呼吸しながら10秒間キープ
・効かない時は押した状態で首を上に10回動かす
・反対側も同様にする
※首を上に反らす動作がしやすくなる
※ぜひお試しください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Relaxation Bonheur
東京都板橋区成増3-50-12 アズ成増レジデンス101号室
東武東上線「成増駅」北口より徒歩１０分
TEL 090-1737-332
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