ボヌール(Bonheur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/4
- 足の老化がはじまっている？（２）
（７）
＊頸髄に問題がある場合が多い
＊ストレートネックを改善した方が良い
（下向き加減で胸の前の皮膚がギューっと詰まっている→首が上を向けない）
・胸骨の前の皮膚を両手でグッと上にあげる
・皮膚を上げた状態で3秒かけて上を向く（2回程）
（正常な頸椎の湾曲に近づいていく→頚髄の締め付けが少なくなる→足の反応が良くなる）
（８）
＊座って立ち上がる時に前方に移動する癖をつける
・必ず手を床についてからお尻を持ち上げる（怖い人はつかまるものを用意する）
・しっかり前に重心移動したらたてるようになる
（後ろに体重をかけると転倒リスクが高まる→骨折につながる）
（ドスンと座るのも良くない→1か月後に圧迫骨折に繋がる）
（圧迫骨折はすぐにはレントゲンには映らない→2～3週間かけて潰れていく）
※実際に義母が転倒してドスンと尻もちをつき、ずっと痛いと言っていたのに
病院に行かず、後に骨折が判明し絶対安静と言われ、立ち上がる気力が無くなり
とうとう車椅子の生活になってしまいました
※実父はパーキンソン病で歩行困難で何度も転倒していました
※自分の足で一生歩くことがいかに難しく、そして身体のケアがいかに大切か！
ということを思い知らされました
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Relaxation Bonheur
東京都板橋区成増3-50-12 アズ成増レジデンス101号室
東武東上線「成増駅」北口より徒歩１０分
TEL 090-1737-332
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