ボヌール(Bonheur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/4
- 30歳過ぎたらいきなり立っちゃダメ？（１）
※膝関節の痛みを悪化させてしまう行動
（１）いきなり立つ
※30歳過ぎたらいきなり立っちゃダメ
※30分くらい座った状態からいきなり立つと、膝に負担がかかる
＊膝の前側の筋肉はストレッチされた状態
↓
縮もうとしても膝が伸びない
＊膝の裏側の筋肉は縮んでいる状態（30分程座っていると縮みが完成）
↓
膝の裏側の筋肉は縮んで伸びない
＊「膝伸びないけど立っちゃったからあるいちゃえ！」
↓
この状態で体重をかけると一気に関節の変形に繋がる
※ずっと座っていた後に立っても筋肉が伸びてくれるのは、25歳くらいまで
※30・40代は若さで乗り切れるが50歳過ぎたら変形として現れる (´;ω;｀)
※股関節・腰も同様に伸びなくなっている
【対処法】
（１）膝の前後の筋肉が硬くなり反応が悪くなっているだけなので、膝の前後の筋肉に
軽く10回チョップ！
（２）股関節・腰も10回チョップ！
※座っていると筋肉が伸びていきなり立とうと思っても筋肉が収縮してくれない
※筋肉が伸張されることを感じるセンサーが真ん中にあり、それを感じることによりしっかり収縮
出来るようになる
※1番効率よくセンサーに与えるのがチョップ
※チョップ！することにより筋肉が「働け」と言っていると脳が感じる
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Relaxation Bonheur
東京都板橋区成増3-50-12 アズ成増レジデンス101号室
東武東上線「成増駅」北口より徒歩１０分
TEL 090-1737-332
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