ボヌール(Bonheur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/5
- 30歳過ぎたらいきなり立っちゃダメ？（２）
※膝関節の痛みを悪化させてしまう行動
（２）膝を伸ばしきった状態で長時間立つ
※軽く曲がっているのが筋肉が働いている状態で理想的
＊逆反りする感じで、全体重を膝関節で受け止めている状態(突っ張って立っている）
↓
関節の変形に繋がる
＊骨同士の衝突で体重を支えると
↓
筋肉が全く働かない
↓
股関節の筋肉も働かない
↓
膝の変形→股関節の変形に繋がる→臀部の筋肉の働きも悪くなる
※意識的に膝の前側の筋肉が働くような立ち方が重要
（３）悪いフォームで歩きすぎる
※広筋（太ももにある筋肉）を使わない歩き方は体重をかけた時に膝が伸びきる歩行
↓
毎回骨が衝突している
↓
体重をかけた時に広筋が収縮しない
↓
臀部の筋肉も収縮しない・お腹の筋肉も収縮しない
※骨の支えで歩くことになる
＊膝 変形性膝関節症・変形性股関節症
＊腰 脊柱管狭窄症・そりすぎる症状
などの症状に繋がる
（４）高すぎる枕で寝る
※頭を高くして寝るとストレートネックが完成される
＊脊髄（頸椎）を締め付けるのでより筋肉が暴走して収縮してしまう
↓
足を棒のように伸ばそうとする命令が強く入ってしまう
↓
動くときに膝が曲がりずらくなる
↓
寝ている間に筋肉の働きを完成させてしまう
↓
枕を高くして寝ると膝に悪い影響を与える
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Relaxation Bonheur
東京都板橋区成増3-50-12 アズ成増レジデンス101号室
東武東上線「成増駅」北口より徒歩１０分
TEL 090-1737-332
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