ボヌール(Bonheur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/15
- 肩コリ解消ストレッチ(1)
※肩コリ、ホントに辛いですよね
※座ったまま出来るストレッチを皆様に共有させていただきます(^^♪
(１）両手を肩に当て肩を回します
＊肩甲骨を動かす様にゆっくり大きく、前回し15回（身体の力を抜きながら）
＊息を鼻から吸って口から吐きます
＊後ろ回し15回
（２）右腕を体の前でクロス、左腕で支える
＊左腕を体の方に(手前に)引きます 30秒
＊肩の筋肉を伸ばしていきます
＊息を鼻から吸って口から吐きます
＊伸ばしている方の手をクルクル回します（肩についている細かい筋肉を伸ばします）
＊反対側も同様に 30秒
＊体の力を抜いて行いましょう
※お仕事や家事の隙間時間に行ってみてください
※少しでも体が楽になっていただければ幸いです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Relaxation Bonheur
東京都板橋区成増3-50-12 アズ成増レジデンス101号室
東武東上線「成増駅」北口より徒歩１０分
TEL 090-1737-332
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/15
-
●2026/3/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（15）
- 2023年7月分（14）
- 2023年6月分（1）
もっと見る
ボヌール(Bonheur)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥13,200 【お疲れ徹底ほぐし】ボディケア+オイルトリートメント100分¥16500→¥13200
|
|
全 員 |
¥10,800 【徹底疲労解消★】全身オイル＋お顔ツボ＋ヘッド80分¥13500→¥10800
|
|
新 規 |
¥9,600 【疲れ・眼精疲労に★】全身ボディケア＋お顔ツボ＋ヘッド80分¥12000→¥9600
|
|
全 員 |
¥13,200 【贅沢★】ボディケア+バリ式フェイシャル100分¥16500→¥13200
|
|
全 員 |
¥8,400 【お顔のむくみ・肩周りの痛み改善】バリ式フェイシャル60分¥10500→¥8400
|
|
全 員 |
¥7,200 【血液循環改善/ストレス解消★】全身ボディケア60分¥9000→7200
|
