ボヌール(Bonheur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/17
- 朝に1杯飲むだけ♪
- すごく良いなと思ったので共有させていただきます。
「朝に1杯飲むだけで、血糖値が下がり糖尿病・脳梗塞のリスクを解消し
肥満・老化防止できる最強の飲み物」
これ！気になりますよね
その飲み物とはズバリ【豆乳】だそうです
【朝ご飯を食べる前に飲むことが重要！】
＊いきなりご飯を食べると、血糖値が爆上がりする
＊準備段階で食事の15分くらい前に「豆乳」を200ｃｃ位飲んでおくとインスリンの作用が
強くなり、いきなり血糖値が上がったり下がったりせず、なだらかに上がって落ちていく
＊心も血糖値も安定して1日を過ごせる
＊血糖値の乱れ＝心の乱れ
＊血糖値が上がらない＝ダイエットにも最強
【朝一の血糖値の安定＝1日の生活にむちゃくちゃ重要】
＊朝に血糖値スパイクが起きると1日ずっと眠くなったり倦怠感があったりする
「豆乳」→朝食準備→食事の順番
タンパク質が仕込まれているので、インスリンが何時でも反応する準備が出来ている
【豆乳その他の効果】
＊大豆イソフラボンが豊富なので女性ホルモン（更年期の方）にもオススメ
・骨粗しょう症予防
・美肌効果
【豆乳を使ったオススメのレシピ】
＊にがり マグネシウムが豊富→筋肉を緩めてくれて活動的にしてくれる
＊シナモン 豆乳と相性が良くリラックス効果がある
＊コーヒー クロロゲンポリフェノールは血糖値を下げてくれる
ダイエットにも効果的
クロロゲン酸自体が全死亡率を下げるといわれている
＊きな粉 豆乳(大豆）×きな粉(大豆）＝イソフラボン効果爆上げ！
＊ブルーベリー（冷凍） 抗酸化力もあり痛みも減らしてくれる
末梢神経の血流も改善してくれる
（摂り過ぎると腎臓に負担がかかる為 1日に200ｍｌ位がオススメ ）
※夜に作って朝飲むのが良い（成分が染み出す）
（１）ペットボトル等に無調整豆乳を入れブルーベリーを20粒くらい入れる
（２）にがりを3滴くらい入れる
（３）レモンを絞る
（４）軽く振り冷蔵庫に入れる
※是非試してみてください♪
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Relaxation Bonheur
東京都板橋区成増3-50-12 アズ成増レジデンス101号室
東武東上線「成増駅」北口より徒歩１０分
TEL 090-1737-332
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