ニュートラルポジション
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- 山形県山形市本町２丁目４－１５ アーチスセンゾクヤビル３F－I
- 山形駅よりバスで6分(本町バス停下車1分)。山形駅より徒歩約20分。
ニュートラルポジション(Neutral Position)のブログ
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投稿日：2025/6/5
- 今だからこそヨガ
- ◎機能解剖学に基づく ― 腰痛予防のためのヨガセッション
現代人の多くが抱える慢性的な腰痛や骨盤の不安定さ。その背景には、身体の使い方の癖や、深層筋（インナーマッスル）の機能低下、呼吸パターンの乱れが関与しています。
本クラスでは、
骨盤帯・脊柱の安定性向上
呼吸と連動した深層筋の活性化
感覚受容を高め、身体の内側の動きを知覚する
これらに焦点を当て、腰部への負担を最小限に抑える動作パターンの再学習を行います。
具体的には：
◯横隔膜、骨盤底筋、多裂筋、腹横筋を中心としたコアユニットの再教育
◯ 感覚神経と運動神経の統合を促すマインドフルなアプローチ
◯ 自律神経の調整による心身の安定化
このプログラムは単なる「ストレッチ」ではなく、身体を構造的・機能的に整えるリハビリテーション的な要素を含むヨガです。
心と身体は分離できない一体のもの。構造の安定は、精神の静けさに繋がります。
こんな方におすすめ：
◎慢性腰痛や坐骨神経痛に悩む方
◎ 身体を根本から整えたい医療従事者・セラピスト
◎ 内観力を高め、動作の質を改善したい方
◎ 精神的ストレスを抱え、呼吸が浅くなりがちな方
“整える”ことは、感じることから始まる。
一つ一つの動作を通して、本来の安定した身体と静かな心を取り戻していきましょう。
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投稿者
Neutral Position
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