【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院 岡山大供院
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骨盤メディカル整体院 岡山大供院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 頭痛になりやすパソコン業務、どうしたらいいの！整体
- こんにちは、岡山市のストレッチ専門店骨盤メディカル整体院です☆
今日は、辛い頭痛についてお話させていただきます。
頭が急に痛くなる、という経験が多い方もいるのではないでしょうか？
その頭痛は、放っておくと生活に支障をきたしたり、命の危険に関わったりする場合もあります。
違和感を感じたときは、病院もすぐに頼ってくださいね！【頭痛を和らげる行動をご紹介】
頭痛の原因は、筋肉の緊張によるものが多く、筋肉を緩めてあげることで解消できたりします。
１．温める
血流を促進させ、細くなってしまった血管を広げることで頭痛を緩和します。
方法の一つとして、温かいタオルを首に当てる、という方法があります。
タオルは濡らしたものをよく絞り、500Wのレンジであれば1分程で充分温かくなります。
また、首の当てる位置は、頭の付け根付近の首の位置がおすすめです。
頭痛だけでなく、眼精疲労にも効果があるといわれている位置になります。
２．指圧する
頭の付け根付近を押すと、コリコリするところがあります。
そこを、少し強めに押すと効果的です。
お仕事等で、パソコンでの作業が長引いた時などには、温かいタオルは用意するのが難しいと思いますので、こちらの指圧をお試しください。
３．伸ばす
ストレッチをすることにより、凝り固まった筋肉を伸ばし、頭痛を緩和させることができます。
最初に、このストレッチは一度でも平気なのでゆっくりと、長くしていただくことをおすすめします。
背筋を伸ばし、両手で頭の後ろ側を抑え、ゆっくりと前に倒します。
両手の親指を、顎の下に添え、顎をゆっくりと持ち上げます。
片手で、頭をゆっくりと横に倒していきます。
是非、お試しくださいね！
当院でも頭痛に悩まされている方も多く来院されています
「どこいってもそんな良くならなかった」
「慢性化してるから諦めてる」
と思っている方はぜひ、お越しください。
当院では、あなたの生活やお身体の状態に合わせた運動や、施術をご提案させていただきます！
お身体のことでのお悩みはお気軽にお問い合わせください。
スタッフ一同全力で、サポートいたします！
☆インスタ☆
@okayama.seitai.shisei.kotsuban
（岡山大供院）
岡山市北区大供2-2-3-303号
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整体師 美姿勢コンサルタントマネージャー
斎藤 柊平サイトウ シュウヘイ
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