南葛鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/4/12
- その痛みご自身で軽減できるかも？
- 皆様、こんにちは♪
南葛鍼灸整骨院です！
坐骨神経痛でお悩みではございませんか？
坐骨神経痛の辛い痛みを少しでも緩和できれば、体や心の負担が軽減され、生活もしやすくなります。
日々の生活の中でほんの少し気を付けるだけでも、腰痛の予防や体の痛みを軽減する事に繋がりますので、
試してみてください！
《姿勢に気を付ける》
日々の生活の中で自然と身についてしまった悪い姿勢は、腰に大きな負担をかけています。
腰に負担がかかるような姿勢（中腰や前屈みの姿勢）を長時間続けないよう注意しましょう。
その他に、足を組まずに座り、お尻への負荷が均一にかかるように座りましょう。
まずは、基本の正しい立ち姿勢をマスターし、正しい姿勢を作るよう心がけてみて下さい。
きれいな正しい姿勢をマスターしたい方はぜひ当院にお越しいただければ、姿勢矯正や骨盤矯正、姿勢指導、姿勢を維持するためのインナートレーニングなど対策をしていきましょう！ぜひご相談ください。
《体を動かす》
坐骨神経痛の大きな原因でもある腰椎椎間板ヘルニアの予防、つまりは腰痛にならない事が一番です。
その為、毎日のストレッチや運動などで腰への負担を減らし、足腰の筋力をつけましょう。
水中ウォーキングやハイキングなど腰への負担が少ない運動が適しています。
お身体でお悩みのことがありましたら【南葛鍼灸整骨院】までご連絡ください。
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