南葛鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/7/7
- 自律神経失調症について
- 皆様、こんにちは♪
南葛鍼灸整骨院です(^^)
今回は「自律神経失調症」についてお話ししていきます！
自律神経失調症とは…
自律神経のバランスが乱れることによって、さまざまな身体的・精神的な不調があらわれる状態を指します。
自律神経とは？
→自律神経は、私たちの意思とは関係なく働き、以下の2つの神経で構成されています。
・交感神経
「アクセル」役。
心拍→血圧上昇、緊張状態。
日中・ストレス時昇
・副交感神経
「ブレーキ」役。
リラックス、消化促進。
夜→休息時化促進
このバランスが崩れると、体にさまざまな不調が起こります。
【主な症状】
症状は人によって異なります。
・身体的な症状
・慢性的な疲労感
・めまい・立ちくらみ
・動悸・息切れ
・頭痛・肩こり
・胃腸の不調
・手足の冷え・しびれ
・精神的な症状
・不安感
・イライラ・落ち込み
・不眠
・集中力の低下
・情緒不安定
【原因】
・過度のストレス
・睡眠不足・不規則な生活
・ホルモンバランスの乱れ
・環境変化
・長時間のスマホ・パソコン使用
【対処・改善方法】
1生活習慣の見直し
決まった時間に起きて寝る
朝日を浴びる
バランスのとれた食事
2ストレス管理
深呼吸・瞑想
趣味の時間を大切にする
頑張りすぎない
3適度な運動
ウォーキングやストレッチなど軽い運動
自律神経失調症には指圧と鍼治療が効果的です！
お悩みがある方、お身体に不調を抱えている方一緒に改善していきましょう！！皆様のご来院心よりお待ちしております(^^)
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