南葛鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/9/25
- 産後の不調改善
- 皆様、こんにちは♪
南葛鍼灸整骨院です！！
今回は産後の不調改善についてです^ ^
【産後の不調の原因】
産後は、妊娠・出産による体の変化や育児の生活リズムで、以下のような要因が重なります。
・ホルモンバランスの変化
→ エストロゲン・プロゲステロンが急激に減少し、自律神経や精神面に影響
・骨盤のゆるみや歪み
→ 出産で骨盤周囲の靭帯が緩み、腰痛や体型の崩れの原因に
・睡眠不足・疲労
→ 夜間授乳や赤ちゃんのお世話による慢性的な疲れ
・筋力低下
→ 妊娠中の運動不足や産後の安静で体幹・骨盤底筋が弱まる
【よくある産後の不調】
・腰痛、肩こり、首こり
・尿もれ・骨盤の不安定感
・頭痛、めまい、倦怠感
・産後うつ、気分の落ち込み
・体型が戻らない（下腹ぽっこり・体重停滞）
・冷えやむくみ
『改善方法』
【身体ケア】
・産褥体操・ストレッチ（産後1か月くらいから医師の許可を得て）
・骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）
・ウォーキングや軽い有酸素運動（産後2～3か月以降）
・整体、鍼灸、骨盤矯正（プロのサポートで姿勢や骨格を調整）
【食事・栄養】
・タンパク質（筋力・回復に）
・鉄分・葉酸（貧血予防）
・カルシウム・ビタミンD（骨の回復に）
・水分補給（母乳分泌や代謝に必要）
【生活習慣】
・赤ちゃんが寝ているときに一緒に休む
・家事は無理せず分担する
・授乳・抱っこの姿勢を工夫して体に負担をかけない
【心のケア】
・気分の落ち込みが続く場合は早めに相談（産後うつ予防）
・同じ立場のママと交流（孤独感を軽減）
なかなか自分の時間が作れない方が多いと思います。
ですが、そのお辛いお身体で育児や家事をする方がもっとお身体に負担が出てしまいます。
少しでもお時間がございましたら一度当院「南葛鍼灸整骨院」までお越しください！！
お子様連れ大歓迎です^_^
ベビーカーのまま入れます！
抱っこ紐でご来院も可能です！
お辛い症状を一緒に改善しませんか？
ご来院お待ちしております♪
#青戸猫背矯正#青戸骨盤矯正#青戸産後#青戸猫背
#葛飾区#青戸#白鳥#お花茶屋#姿勢を良くしたい
#スタイル良くしたい#骨盤矯正#産後の骨盤
#骨盤のズレ#鍼灸#肩が辛い#首が辛い
#腰痛が改善されない#交通事故#外傷#スポーツ外傷
#お子様連れ大歓迎#ベビーカーのまま入れます
#電気バリブラシ#美容鍼
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 《産後の不調・歪みに》マッサージ+産後骨盤矯正 5,000円→2,500円
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（2）
もっと見る
南葛鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 《腰痛・首肩コリの辛さに》根本改善コース ¥5,000円→2,500円
|
|
新 規 |
¥2,500 《骨盤の歪みからくる腰痛》マッサージ+骨盤矯正 ¥5,000円→2,500円
|
|
新 規 |
¥4,000 《身体の歪みや不調に》マッサージ+骨盤矯正+猫背矯正 ¥8,000円→4,000円
|
|
新 規 |
¥2,000 *平日限定* 《14時から17時まで》マッサージ+猫背矯正 ¥5,000円→2,000円
|
|
新 規 |
¥3,300 《ホウレイ線・たるみ・むくみ改善》リフトアップ美容鍼 ¥6,600円→3,300円
|
|
新 規 |
¥3,300 《乾燥・しわ・ハリツヤUP》エイジングケア ¥6,600円→3,300円
|
