南葛鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/6
- テニス肘について！！
- 皆様、こんにちは♪
南葛鍼灸整骨院です^ - ^
今回は『テニス肘』についてお話ししていきます！
テニス肘とは？？
テニス肘（上腕骨外側上顆炎：じょうわんこつがいそくじょうかえん）とは、肘の外側にある腱（筋肉と骨をつなぐ部分）が炎症を起こして痛みが出る症状です。名前の通りテニス選手によく見られますが、実際にはテニスをしていない人にも多く発症します！
〔原因〕
主な原因は「手首や肘の使いすぎ（オーバーユース）」です。
特に以下の動作で負担がかかります。
・ラケットや包丁、工具を繰り返し強く握る
・パソコンのマウス操作やキーボード入力を長時間続ける
・重い荷物を持ち上げる、タオルを絞る などの動作
これらで、肘の外側にある「短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）」という筋肉の腱が炎症・損傷を起こします。
〔主な症状〕
・肘の外側の骨の出っ張りあたりが痛む
・物を持ち上げる・握る・ひねると痛みが出る
（例：ドアノブを回す、カバンを持つ、ペットボトルを開ける）
・安静にしていると痛くないが、動作時に鋭い痛みが出る
〔治療と対処法〕
保存療法（手術しない治療）が中心
1 安静・負担軽減
・痛みを悪化させる動作を避ける
・サポーター（テニスエルボーバンド）で肘への負担を分散
2 物理療法
・鍼治療や超音波治療、電気治療などで血流促進・炎症軽減
・鍼灸院や整骨院でも効果的な施術が可能です！！
3 ストレッチ・リハビリ
・前腕の伸筋群（手首を伸ばす筋肉）のストレッチ
・徐々に筋力を回復させる運動療法も有効
4 薬物療法
・痛みが強い場合は、NSAIDs（非ステロイド系抗炎症薬）や湿布を使用
テニス肘には鍼治療がオススメです！
肘が痛い方、一度当院までお越しください^ - ^
皆様のご来院心よりお待ちしております！！
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