南葛鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/17
- 産後の骨盤矯正
- 皆様、こんにちは♪
南葛鍼灸整骨院です(^^)
今回は産後の骨盤矯正についてお話ししておきます。
「産後の骨盤矯正」とは、出産によって開いたり歪んだりした骨盤を整えることを目的とした施術のことです。
1、なぜ産後に骨盤が歪むのか？
出産時、骨盤は赤ちゃんが産道を通れるようにホルモン（リラキシンなど）の働きで靭帯が緩み、開きます。その後、数カ月かけて徐々に元に戻っていきますが、生活習慣や姿勢によって、正しく戻らなかったり、歪んだまま固まったりすることがあります。
2、骨盤が歪んだままだとどうなる？
・姿勢の悪化
・腰痛、肩こり
・下腹ぽっこり
・尿もれや内臓下垂
・下半身太り・冷え性
・疲れやすさや睡眠の質の低下
3、産後の骨盤矯正はいつから始めるべき？
・自然分娩の場合：産後1カ月健診で異常がなければ、産後6～8週目頃から徐々に開始できます。
・帝王切開の場合：傷の治癒や体力の回復を見ながら、産後2～3カ月後からが目安です。
※医師と相談してから始めるのが安心です。
おすすめの習慣
・正しい姿勢を意識（足を組まない、片方に重心をかけないなど）
・授乳中の姿勢にも注意（猫背になりすぎない）
・座るときは骨盤を立てて座る
産後の方でお身体にお悩みを抱えている方お辛い方一緒に改善していきませんか？
一つでも気になることがございましたら一度当院までお越しください^ ^
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