タテイシタイヨウシンキュウセイタイイン
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- 京成立石駅から徒歩2分【産後/産後骨盤/肩こり/腰痛/マタニティー/猫背/頭痛/慢性痛】
立石たいよう鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/3/26
- ☆出産後の骨盤を元に戻す筋肉☆
- こんにちわ！
たいよう鍼灸整体院です！(^_^)
本日は一番問い合わせの多い内容です！！
出産後どこの筋肉を鍛えればいいか。
当院では骨盤底筋という骨盤の中にある筋肉をしっかり鍛えていきます！
この筋肉は開いた骨盤を元に戻すのに必要な筋肉です！！
産後の尿漏れ
腰の痛み
股関節周りの太さ
などの原因にもなります！
簡単な鍛え方紹介します！
1、椅子に座り大きく腹式呼吸をします
２、息を吐くときにお尻をキュッと閉めるようにします
３、これを２分間続けてみてください！
簡単に鍛えられるのでぜひ試してください♪
当院は個室の貸し切り空間なので一緒に筋トレや子供さんと一緒にご来院が可能です！！
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