タテイシタイヨウシンキュウセイタイイン
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- 東京都葛飾区立石１－２１－１７ 原田ビル２Ｆ
- 京成立石駅から徒歩2分【産後/肩こり/腰痛/マタニティー/猫背/頭痛/慢性痛】
立石たいよう鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- マタニティー整体任せてください！
- こんにちは！たいよう鍼灸整体院です
妊娠中、「腰が重だるい」「肩こりがひどくて眠れない」そんなお悩みを感じていませんか？
実は、妊娠中の体の変化にはたくさんの理由があるんです。今日はその原因と、当院でできるケアについてご紹介します。
■ 妊娠中に腰や肩がつらくなる理由
妊娠中の体は、赤ちゃんを育てるためにさまざまな変化が起こります。特に多い不調が「腰痛」と「肩こり」。その原因は
●ホルモンの影響
妊娠中は「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤まわりの靭帯がゆるみます。これは出産の準備のために必要な変化ですが、同時に関節が不安定になりやすく、筋肉に負担がかかってしまいます。
● 姿勢の変化
お腹が大きくなることで、自然と反り腰になったり、バランスをとるために背中や首に力が入ってしまいがちです。その結果、腰痛・肩こり・背中のハリにつながります。
● 運動不足・血行不良
妊娠中は動くのが億劫になったり、外出を控えることも多くなります。すると筋肉がこわばり、血流が悪くなって不調を感じやすくなります。
■ ご自宅でできる簡単セルフケア
症状を少しでも軽くするために、こんなことを試してみてください。
●ゆっくり深呼吸して、背中や肩の力を抜く
●椅子に座って、首や肩を軽く回す
●お風呂にゆっくりつかって体を温める
●横向きで寝るときは、抱き枕やクッションを活用
「無理をしない」「がんばりすぎない」ことが何より大切です。
■ たいよう鍼灸整体院の【マタニティー整体】
●横向きや座った状態で行う施術
●お腹に負担をかけない姿勢と力加減
さらに、完全個室・キッズスペース・バウンサー完備で、お子さま連れのご来院も安心です。
「妊娠中でも通える整体院が見つからない」そんな方も、どうぞお気軽にご相談ください。
■ 最後に
妊娠中は、体も心も大きく変化する特別な時期。
だからこそ、無理せず「自分の体をいたわる時間」をつくってあげてくださいね。
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