ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモールりんくう泉南店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールリンクウセンナンテン
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- 大阪府泉南市りんくう南浜３－１２ イオンモールりんくう泉南１Ｆ
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ラココ イオンモールりんくう泉南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/10
- 一週間で痩せる方法
- こんにちは！！
こちら脱毛サロンラココイオンモールりんくう泉南店でございます♪
本日は、一週間で痩せる方法についてお話します。
一般的に１キロ痩せるためには、約７２００キロカロリー消費する必要があると言われています。
理論的には、、ご自身の必須カロリーから1000キロカロリーを引いた食生活を1週間続ければ
約一キロ程度体重が落とせる計算です。
1.糖質OFF
２，脂質・糖質を減らす
３，有酸素運動と筋トレを行う
４，水分をしっかりとる
５，食べる順番を守る
６，睡眠時間を確保
７，ストレッチやマッサージを行う
基礎的なことをしっかり守れば簡単に体重を落とすことができます。
食事や睡眠を見直す機会が大事です。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
北 キタ
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