ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモールりんくう泉南店【ラココ】
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ラココ イオンモールりんくう泉南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/12
- 気象の変化による体調不良について
- こんにちは！！
今日は、気象の変化による体調不良についてお話します。
気圧や温度、湿度などの変動により体調不良が起こることがあります。
体調不良のなかでも特に気象の変化で不調が多いのが、頭痛や関節痛、倦怠感などがあげられます。
不調も元となっている可能性がある要因のひとつとして挙げられるのが、自律神経のバランスです。
交感神経と副交感神経のバランスがどちらかに傾いていると不調が起こりやすくなります。
自律神経のバランスを整えるには、
・3食バランスの良い食事
・有酸素運動
・ストレッチをする
・1日6～７時間以上の睡眠
・寝る時は、仰向けより横向き・うつぶせ寝で寝てみる
・禁煙
・こまめな水分補給
・朝起きたら朝日を浴びる
・寝る前のスマホやパソコンを控える
・ストレスを感じたら深呼吸をする
・好きな音楽を聴きリラックスした時間を作る
・日が落ちてからのカフェインは控える
・よく笑う
ほかにも対策があると思いますが、参考にできることから心掛けてみましょう。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
北 キタ
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