はる整骨院 肩こり・肩甲骨はがし・ドライヘッドスパ・整体・腰痛・ストレッチ
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投稿日：2026/2/9
- 雪が降った後、肩こりが酷くなった人必見！
- 雪の後に肩こりが増える理由
雪が降った後は、肩こりのご相談が増える傾向があります。
実はこれには、雪の日特有の体の使い方が関係しています。
雪道では滑らないように無意識に体へ力が入りやすく、
肩や首まわりの筋肉が常に緊張した状態になります。
特に肩がすくんだ姿勢になりやすく、血流が悪くなることで、
翌日から肩の重さや張りを感じやすくなります。
また、雪かきや車の雪下ろしなどで腕を前に出す動作が増えると、
肩甲骨の動きが悪くなり、肩まわりの筋肉に負担が集中します。
この状態が続くと、肩こりだけでなく首の張りや頭の重さにつながることもあります。
寒さによって体が縮こまり、姿勢が崩れやすくなることも原因のひとつです。
背中が丸くなる姿勢が続くと、肩や首の筋肉が引っ張られ、
慢性的な肩こりへと変わってしまう場合もあります。
雪の後に肩こりを感じた場合は、無理に動かそうとするのではなく、
まずは体を温めて筋肉を緩めることが大切です。
肩や首の違和感が続く方は、姿勢や肩甲骨の動きを整えることで、
負担を減らすことができます。
肩こりを我慢せず、早めに体をリセットしていきましょう。
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