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はる美容整体院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 日曜は気温が急上昇！カラダの異変に注意！
- こんにちは！
はる美容整体院・整骨院の川口です！
今週末は気温が17度まで上がる予報が出ていますね。暖かくなるのは嬉しい反面、実はこのタイミングはぎっくり腰や腰痛が増えやすい時期でもあります。
冬の間は寒さによって体が無意識に力み、筋肉や関節が硬くなっています。そこに急な気温上昇が起こると、筋肉が一気にゆるみ、骨盤や股関節が不安定になりやすくなります。その状態で掃除や運動、久しぶりの外作業などをすると、腰に負担が集中しやすくなります。
特に、朝起きた直後や長時間座った後に急に動き出す方は注意が必要です。腰だけでなく、股関節や骨盤の動きが悪い状態だと、腰がかばう形になり痛みにつながることがあります。
暖かい日は体を動かしたくなりますが、いきなり無理をせず、軽く体を動かしてから行動することが大切です。過去にぎっくり腰を経験したことがある方や、最近腰に違和感がある方は特にお気をつけください。
不安がある方は、痛める前のメンテナンスもおすすめです。お気軽にご相談ください。
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