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はる美容整体院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 呼吸と姿勢の関係性！
- こんにちは！
はる美容整体院・整骨院の川口です！
今日は「姿勢と呼吸の関係」についてお話しします。
最近、こんな方はいませんか？
・深呼吸がしにくい
・息が浅い気がする
・疲れやすい
・肩や首が常に張っている
実はこれ、“呼吸の浅さ”が関係していることがあります。
呼吸は1日に約2万回行われています。
その呼吸が浅い状態が続くと、体は常に軽い緊張状態になります。
特に姿勢が崩れている方は要注意です。
猫背や巻き肩になると、胸や鎖骨まわりが硬くなり、肋骨の動きが制限されます。
すると本来しっかり動くはずの横隔膜がうまく使えず、浅い呼吸になります。
浅い呼吸が続くと
・首や肩の筋肉が緊張する
・自律神経が乱れやすくなる
・疲労が抜けにくくなる
といった不調につながります。
さらに骨盤が後ろに倒れている方は、背中が丸まりやすく、より呼吸が浅くなります。
呼吸と姿勢、そして骨盤は密接に関係しているのです。
当院では、肩や首だけでなく、胸郭（肋骨）や骨盤の動きまで確認しながら整えていきます。
姿勢が整うと「息が吸いやすい」と感じる方も多くいらっしゃいます。
最近なんとなく疲れやすい方、肩こりが抜けない方は、呼吸の浅さが原因かもしれません。
一度、ご自身の呼吸を意識してみてください。
深く吸えていますか？
体の土台から整え、楽に呼吸できる状態を目指していきましょう。
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