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はる美容整体院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 歩き方で下腹ポッコリは変わる？
- こんにちは！
はる美容整体院・整骨院の川口です！
今日は「歩き方で下腹ポッコリは変わる？」というお話です。
下腹が気になると、腹筋を頑張ろうとする方が多いですが、実は“歩き方”が大きく関係していることがあります。
普段の歩き方を少し思い出してみてください。
・足だけで前に出している
・上半身がほとんど動いていない
・反り腰気味で歩いている
・お腹に力が入っていない
このような歩き方をしていると、骨盤が前に傾きやすくなり、下腹が前に突き出た姿勢になりやすくなります。
本来、正しい歩行では
骨盤が自然に左右へ動き、
背骨がしなやかに連動し、
お腹周りのインナーマッスルが無意識に働きます。
つまり、正しく歩くだけで下腹は自然と引き締まりやすくなるのです。
しかし姿勢が崩れていると、
横隔膜や腹筋がうまく使えず、
呼吸も浅くなり、
お腹を内側から支えられなくなります。
その結果、運動しているのに下腹だけ残る…という状態になります。
当院では、歩き方そのものを変える前に、
骨盤や姿勢のバランスを整え、
“正しく歩ける体”をつくっていきます。
土台が整うと、歩くだけで体の使い方が変わります。
下腹ポッコリが気になる方、
頑張っているのに変わらない方は、
歩き方と骨盤のバランスを一度見直してみませんか？
体は日常の動きで変わっていきます。
まずは一歩から整えていきましょう。
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