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はる美容整体院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 車の運転で腰が痛くなる理由
- こんにちは！
はる美容整体院・整骨院の川口です！
今日は「車の運転で腰が痛くなる理由」についてお話しします。
・長時間の運転で腰がつらい
・降りるときに腰が伸びない
・片側だけが痛くなる
こんな経験はありませんか？
実は、運転姿勢は腰にとって負担がかかりやすい姿勢のひとつです。
まず、座っている状態は立っているよりも腰への圧力が高くなります。
さらにアクセルやブレーキ操作で右足を前に出すため、骨盤がわずかにねじれた状態が続きます。
この“わずかなねじれ”が、長時間続くことで腰の片側に負担をかけます。
また、シートに深く座れていない方は骨盤が後ろに倒れ、猫背姿勢になります。
すると腰の筋肉が常に引き伸ばされ、降りたときに痛みが出やすくなります。
逆に反り腰タイプの方は、背中とシートの間に隙間ができやすく、腰を緊張させたまま運転していることがあります。
つまり運転で腰が痛くなる原因は、
腰そのものよりも「骨盤の傾き」と「姿勢の固定」にあることが多いのです。
本来、骨盤はわずかに動きながら体を支えています。
しかし長時間の運転ではその動きが止まり、血流も滞りやすくなります。
当院では、腰だけでなく骨盤・股関節・背骨のバランスを整え、
“座っても負担が少ない体”を目指していきます。
運転後に腰がつらいのは、体からのサインです。
通勤や長距離移動が多い方、
最近運転後に違和感がある方は、
体の土台から整えてみませんか？
腰は、使い方次第で変わります。
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