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はる美容整体院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 抱っこで腰が痛い理由！
- こんにちは！
はる美容整体院・整骨院の川口です！
今日は「抱っこで腰が痛くなる理由」についてお話しします。
お子さんの抱っこで
・腰がズキッとする
・片側だけが痛くなる
・抱っこ後に下腹がぽっこり出ている気がする
こんなことはありませんか？
抱っこは、実はとても“反り腰になりやすい動作”です。
赤ちゃんやお子さんを支えようとすると、無意識に上半身を後ろへ反らし、バランスを取ります。
すると骨盤が前に傾き、腰に強い負担がかかります。
この姿勢が続くと、腰の筋肉は常に緊張状態になります。
さらに問題なのは“お腹の力”です。
反り腰になると、お腹のインナーマッスルが働きにくくなり、
下腹が前に突き出やすくなります。
つまり、抱っこが続くことで
腰が痛くなるだけでなく、下腹ポッコリが強くなることもあるのです。
また、片側ばかりで抱っこしていると骨盤が左右に傾き、
姿勢の崩れが固定されてしまいます。
本来は、骨盤が安定し、お腹と背中がバランスよく支え合うことで、
腰への負担は大きく減らせます。
当院では、腰だけをほぐすのではなく、
骨盤の傾きや姿勢バランスを整え、
“抱っこしても崩れにくい体”を目指します。
抱っこで腰が痛いのは、
体の使い方が限界に近づいているサインです。
腰痛も下腹ポッコリも気になる方は、
一度体の土台から整えてみませんか？
日常動作こそ、体を変える鍵になります。
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