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はる美容整体院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 産後の骨盤、下腹ポッコリの原因？
- こんにちは！
はる美容整体院・整骨院の川口です！
今日は「産後の骨盤と下腹ポッコリの関係」についてお話しします。
出産後、
・体重は戻ったのに下腹だけ残る
・ズボンが骨盤で引っかかる
・お腹が前に出た感じがする
そんなお悩みはありませんか？
産後は骨盤が大きく開き、靭帯もゆるんだ状態になります。
この時期に骨盤のバランスが崩れたままだと、姿勢が安定しにくくなります。
特に多いのが、骨盤が前に傾く“反り腰”タイプです。
反り腰になると、お腹のインナーマッスルがうまく働かず、
内側から支える力が弱くなります。
その結果、下腹が前に押し出され、ポッコリして見えてしまいます。
また、骨盤が左右に傾いたままだと、
片側の筋肉ばかり使うクセがつき、
お腹周りのバランスも崩れやすくなります。
本来、骨盤が安定すると
お腹と背中が自然に支え合い、
無理なく下腹に力が入りやすくなります。
つまり、産後の下腹ポッコリは
「脂肪」だけでなく「骨盤と姿勢の問題」であることも多いのです。
当院では、骨盤の状態を確認しながら、
姿勢全体のバランスを整え、
“戻りやすい体”をつくっていきます。
産後は体が変わる大切なタイミングです。
下腹が気になる方、
腰や肩も同時に不調を感じている方は、
一度体の土台から見直してみませんか？
整えることで、体のラインも動きやすさも変わっていきます。
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