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はる美容整体院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 脳疲労と肩こりって関係するの？
- こんにちは！
はる美容整体院・整骨院の川口です！
今日は「脳疲労と肩こりの関係」についてお話しします。
肩こりというと、
“筋肉の問題”と思われがちです。
もちろん筋肉の硬さも関係しますが、
実は「脳の疲れ」が影響していることも少なくありません。
現代は、情報過多の時代です。
スマホ、パソコン、仕事の判断、人間関係…。
脳は常に処理を続けています。
脳が疲労すると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
すると交感神経が優位な状態が続き、
体は無意識に“緊張モード”になります。
この状態では、
・肩が無意識に上がる
・歯を食いしばる
・首に力が入り続ける
・呼吸が浅くなる
といったことが起こります。
つまり、脳が休めていないことで
肩や首の筋肉が常に力んでしまうのです。
さらに姿勢が崩れ、頭が前に出ると、
約5キロある頭を首と肩で支え続けることになります。
これが慢性的な肩こりにつながります。
マッサージをしてもすぐ戻ってしまう方は、
筋肉だけでなく“神経の緊張”が関係している可能性があります。
大切なのは、
・姿勢を整えること
・呼吸を深くすること
・自律神経を切り替えられる状態をつくること
当院では、整体とドライヘッドスパを通して、
首・肩だけでなく、脳がリラックスできる環境を整えていきます。
肩こりは、体からのサインです。
最近、なんとなく余裕がない。
常に考えごとをしている。
寝てもスッキリしない。
そんな方は、脳疲労が関係しているかもしれません。
頭がゆるむと、肩もゆるみます。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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