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はる美容整体院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 疲労は痛みの前兆サイン！
- こんにちは！
はる美容整体院・整骨院の川口です！
今日は「疲労は痛みの前兆サイン」というお話です。
多くの方は、
“痛みが出てから不調”だと思っています。
しかし実際は、
その前に必ず“疲労”の段階があります。
・なんとなく重い
・朝スッキリしない
・肩が張る
・腰がだるい
・呼吸が浅い気がする
これはすでに体からのサインです。
疲労とは、体の回復力が追いついていない状態。
筋肉、神経、内臓、脳。
どこかに負担がかかり続けると、まず「疲労」として現れます。
それでも無理を続けると、
次の段階で“痛み”として表面化します。
つまり、
疲労 → 慢性疲労 → 痛み
という流れがあるのです。
特に現代は、
・長時間のデスクワーク
・スマホによる前かがみ姿勢
・浅い呼吸
・ストレス過多
によって、疲労が蓄積しやすい環境です。
姿勢が崩れると血流が滞り、
呼吸が浅くなると回復力が落ちます。
その結果、疲労が抜けきらないまま積み重なります。
「まだ我慢できるから大丈夫」
と思っているうちに、体は限界へ近づいていきます。
大切なのは、痛みが出る前に整えること。
骨盤や背骨のバランスを整え、
呼吸が深くできる状態をつくることで、
体は本来の回復力を取り戻します。
疲労は敵ではありません。
それは体からの“予告サイン”です。
最近なんとなく不調を感じている方は、
痛みが出る前に一度ご相談ください。
未病のうちに整えることが、
長く健康でいるための近道です。
まずは姿勢を整えて未病に備えましょう！
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