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はる美容整体院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 気温差疲労って知ってる？
- こんにちは！はる美容整体院・整骨院の川口です！
今日は「気温差疲労って知っていますか？」というお話です。
最近、暖かい日があったと思ったら急に寒くなったりと、気温の変化が大きい日が続いていますよね。
このような大きな気温差は、実は体にとって大きなストレスになります。体温を一定に保とうとするために、自律神経がフル稼働するからです。
私たちの体は、暑いと汗をかき、寒いと血管を収縮させることで体温を調整しています。この調整を行っているのが自律神経です。
しかし、気温差が大きい日が続くと、自律神経は常に働き続けることになります。その結果、体は知らないうちに疲労が溜まりやすくなります。
これが「気温差疲労」です。
症状としては、だるさ、頭痛、肩こり、めまい、疲れが抜けないなど、はっきりしない不調が多いのが特徴です。
さらに姿勢が崩れていると、呼吸が浅くなり、自律神経はより乱れやすくなります。猫背や巻き肩の状態では、胸が広がりにくく、体はリラックスしにくくなってしまいます。
整体で姿勢を整えると、呼吸が深くなり、自律神経のバランスも安定しやすくなります。体温調整の負担も減り、体が疲れにくくなるのです。
「なんとなく体がだるい」
「最近疲れやすい」
そんな方は、気温差による自律神経の疲れが原因かもしれません。
季節の変わり目こそ、体を整えるタイミング。
整体で姿勢を整えて、気温差に負けない体を作っていきましょう。
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