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はる美容整体院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/14
- スマホ疲れは脳疲労？
- こんにちは！はる美容整体院・整骨院の川口です！
今日は「スマホ疲れは脳疲労？」というお話です。
今やスマートフォンは生活に欠かせないものですが、実は長時間のスマホ使用は自律神経を乱す原因の一つと言われています。
スマホを見ているとき、私たちの脳は常に情報を処理し続けています。SNS、ニュース、動画、メッセージなど、次々と入ってくる情報に脳は休む暇がありません。
さらに、画面を見る姿勢は前かがみになりやすく、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。この状態が続くと、体はずっと交感神経（緊張モード）が優位な状態になりやすくなります。
すると、こんな症状が出やすくなります。
・頭が重い
・肩こり、首こり
・目の疲れ
・寝つきが悪い
・なんとなく疲れが抜けない
これは「脳疲労」と呼ばれる状態です。
脳がずっと働き続けていると、自律神経のバランスも崩れやすくなり、体はリラックスしにくくなってしまいます。
そこで大切なのが、脳をしっかり休ませること。
ドライヘッドスパでは、頭皮や頭の筋肉をゆるめることで脳の緊張を和らげ、自律神経を副交感神経（回復モード）へ切り替えやすくしていきます。
施術中に眠ってしまう方が多いのも、体と脳がリラックスしている証拠です。
スマホ疲れは、体ではなく“脳の疲れ”かもしれません。
最近なんとなく疲れが抜けない方は、脳を休ませる時間を作ってみてください。
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