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はる美容整体院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/17
- その疲れ、実は自律神経が原因かも、
- こんにちは！はる美容整体院・整骨院の川口です！
今日は「その疲れ、実は自律神経の疲れかも？」というお話です。
しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない。
特別なことをしていないのに、なんとなくだるい。
体が重く、やる気も出ない。
そんな状態が続いていませんか？
多くの方は「疲れているんだな」と思いますが、実はそれは“体の疲れ”ではなく、“自律神経の疲れ”かもしれません。
自律神経は、呼吸・血流・体温・内臓の働きなど、体を自動でコントロールしてくれている神経です。
私たちが意識しなくても、24時間働き続けています。
しかし、ストレスやスマホ、気温差、生活リズムの乱れなどが続くと、自律神経は常に働き続ける状態になります。
すると体はしっかり休めなくなり、「疲労感」だけが残りやすくなります。
これがいわゆる“なんとなく疲れる”状態です。
さらに姿勢が崩れていると、呼吸が浅くなり、自律神経はより乱れやすくなります。
猫背や巻き肩の姿勢では胸が広がりにくく、体はリラックスしにくくなってしまいます。
整体で骨盤や背骨を整えると、呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
「疲れているから休む」だけでなく、体の土台を整えることも大切です。
その疲労感、体ではなく自律神経から来ているかもしれません。
整体で体のバランスを整えて、疲れにくい体を作っていきましょう。
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