はる整骨院 肩こり・肩甲骨はがし・ドライヘッドスパ・整体・腰痛・ストレッチ
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投稿日：2026/3/30
- 妊娠中、お酒は絶対ダメ？
- 「妊娠中ってお酒はやっぱりダメなの？」と気になったことはありませんか？少しくらいなら大丈夫なのでは…と思う方もいるかもしれません。
結論から言うと、妊娠中の飲酒は控えることが強く推奨されています。
医学的にも、アルコールは胎盤を通して赤ちゃんに直接届くことがわかっており、発育や脳の成長に影響を与える可能性があるとされています。いわゆる胎児性アルコール症候群のリスクがあり、少量でも完全に安全とは言い切れないため、「飲まない」が基本とされています。
また、アルコールは血流や自律神経にも影響を与えやすく、妊娠中の体には負担になりやすい点も見逃せません。むくみや冷え、睡眠の質の低下につながることもあります。
そのため、妊娠中はノンアルコール飲料や温かい飲み物などでリラックスする習慣に切り替えるのがおすすめです。
ただし、ここで大切なのは「我慢すること」だけではありません。
妊娠中はホルモンバランスや体型の変化により、骨盤の歪みや筋肉の緊張が起こりやすくなります。これが血流の悪化や不調につながり、ストレスを感じやすくなることもあります。
つまり、体の状態を整えることも、快適に過ごすためには重要です。
当院では、妊娠中から産後にかけての体の変化を見据えたケアを行っています。特に「産後骨盤矯正」は、出産によって開いた骨盤を整え、腰痛や体型の崩れの改善をサポートします。
妊娠中から体を整えておくことで、産後の回復もスムーズになります。出産後の不調や体型が気になる方は、ぜひ一度産後骨盤矯正を体験してみてください。
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