はる整骨院 肩こり・肩甲骨はがし・ドライヘッドスパ・整体・腰痛・ストレッチ
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はる整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/9
- デスクワークが多いと死亡リスクが上がる！？
- 「1日中デスクワーク」
「車移動ばかりで歩かない」
「家に帰るとずっとスマホ・テレビ」
実はこの生活習慣――
“死亡リスクを高める”ことが、国内外の研究で明らかになっています！
怖がらせるつもりはありません。
でも、体のプロとしてこれは本気で知ってほしい事実です！
■ 長時間座ると、体の中で何が起きているのか？
長時間座りっぱなしの状態が続くと、体にはこんな変化が起こります。
・血流が悪くなる
・内臓の動きが低下
・筋肉が固まる
・代謝が落ちる
・自律神経が乱れる
以上の乱れによって、病気を引き起こしやすくなることでリスクが高まるとされています！
また、怖いのが
「運動していても、長時間座っていればリスクは消えない」という研究結果です！
つまり「夜にジムへ行ってるから大丈夫！」では済まされないのです。
だからこそ、特別な運動やジムは必要ありません。
【死亡リスクを下げる“本当に効果のある対策”】
大切なのはこの3つだけです！
１、30～60分に1回、必ず立つ
・トイレ
・水を飲む
・1分だけ歩く
これだけで血流は一気に回復します。
２ 座り姿勢を注意する！
・足を組まない
・背もたれに寄りかからない
・坐骨で座る
これが出来ない方は体の歪みが出ている可能性があります！
だからこそ
３ 体のゆがみは整体でリセットするが【大切】です！
座る時間が長い人ほど、セルフケアでは取りきれない深い歪みが溜まっています。
身体を定期的に整えることで
血流改善、疲れにくい体、痛みが出にくい体、自律神経の安定へと繋がり、リスクの予防になります！
■ 「まだ痛くないから大丈夫」が一番危ない
多くの人がこう言います。
「痛くなってから行けばいいですよね？」
でも実際は逆で、
痛くなる前 → 数回で改善
痛くなってから → 数ヶ月かかる
というケースがほとんどです。
体はある日突然壊れるのではなく、静かに壊れ続けているのです。
「最近、疲れやすい」
「肩こり・腰痛が当たり前になっている」
「眠りが浅い」
それはもう、
体からの“最初の警告”かもしれません。
当院では、”長く健康で働ける体づくり”をサポートしています！
気になる方は、お気軽にご相談ください！
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