プライベートサロンリス
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リス(LYS)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/7/14
- 睡眠の大切さ*自宅で簡単美容♪♪

皆さんは1日何時間寝ていますか?
睡眠を取ることは体調やお肌を整えられ
自宅で簡単にできる美容法です(^^)
毎日6時間以上寝ているのに
朝起きるのが辛い…
疲れが取れていない…
夜中に起きてしまう…
いつも眠りが浅い…
ご存知の方も多いと思いますが睡眠で最も大切なのは★
睡眠の量ではなく!睡眠の質を高めること(^^)
仕事や家事、育児で忙しく睡眠時間を増やすことは難しい…
休みの日は寝だめしてるとおっしゃる方も多いですよね(><)生活のリズムを乱してしまうと肌トラブルの原因にもなります
~睡眠の質のあげ方~
・暖かい飲み物を飲む(白湯・生姜湯など)
・カフェインやアルコールをなるべく控える
・晩ご飯は寝る3時間前に済ませる
・お風呂あがりに軽くストレッチ
・室温や音楽で心地よい空間をつくる
・アロマ加湿器を付けて就寝
生活習慣にプラスでできることから始めてみてください(^^)
みるみるうちに体調もお肌もよくなっていくのをご実感頂けると思います(^^)
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private salon LYS(リス)
[大阪江坂駅/徒歩3分]
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大阪府吹田市江の木町2番26号
Campanio Esaka 901号室
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