Lumos Fitness Gym パーソナルトレーニング 【ルーモス】
ルーモス フィットネスジム パーソナルトレーニング
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ルーモス(Lumos)のブログ
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投稿日：2024/2/16
- 脚痩せしたい方必見！ハムストリングスのトレーニング
- 脚痩せしたいけどなかなか細くなっている気が
しない、、、そう言った方は多くいらっしゃると
思います。『トレーニングして逆に太くなった！』
こう言った方も少なくないです！
そうなってしまう理由としては
前ももを中心に鍛えてしまうことにあります。
脚を細くしていくためにはハムストリングス(太もも裏)を
鍛えることがとても効果的です！
ですが鍛え方を誤り前ももに負荷がかかって
鍛えているかたが多いです！
そこで写真のような『ブルガリアンスクワット』を
オススメします！
ハムストリングスを効果的に鍛えることができる
種目です！YouTubeなどにやり方はたくさんのって
いますが、ポイントとしては地面と平行になるように
上半身をたおすことです！(下の写真を参考にされて
みてください)
Lumosは脚痩せトレーニングにかなり自信を
持っているサロンであり
ブルガリアンスクワットを中心に脚トレを行っています！
脚痩せでお悩みの方一度体験されてみては
いかがでしょうか(^^)
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