ダイエットセンモンテン エテルナ
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エテルナ(Eterna)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/3
- 痩せない方の間食について
- 痩せない人が変えるべき間食について◎

8割ほどのお客様は「食事の内容は、そんなに悪くないと思うんです」
「夜ごはんも控えているしそんなに食べてるつもりはなくて…」とおっしゃいます。
でも、もしかするとそれ間食の落とし穴に気づいていないだけかもしれません。
このブログを読み終わる頃にはなぜか急に冷蔵庫に何が入ってたっけ?って気になってくると現象がおきます(笑)
そして、なんで今まで痩せなかったのかも見えてくるかもしれません!
仕事の合間にチョコをひとつ。
お子さんと一緒にお菓子をひと口。
甘くないから大丈夫と思ってナッツをポリポリ。
太りやすい間食の特徴は…
・血糖値を乱しやすい(甘いもの・加工品)
・噛まなくても食べられる(チョコ・スナック)
・習慣になりやすい(手が止まらない)
そしてパリパリ、ボリボリ、いい音が鳴るものほど止まらなくなりがちです。
一方で、痩せていく人は間食はこんな感じです↓
茎わかめやおしゃぶり昆布、ゆで卵、素焼きアーモンドは10粒まで、
たんぱく質が入ったヨーグルトなど。
ちゃんと選べば間食は敵ではありません★大切なのは間食をやめることより選び方なんです◎
それでもわかってるけど、やめられないんです…という方も多いです。
そんな方は、まず生活の中に食べる動線ができているだけなんですよね。冷蔵庫のこの場所にこれがあっていつも同じタイミングで同じ場所で手が伸びる‥
まずは買わない◎見える場所に置かない◎それだけでも、間食欲は驚くほど落ち着きます。
それでも私は食べたいんです!という方へ、大丈夫です★
Eternaではやめさせるダイエットはしていません^^
食べながら、自分で選べるようになるサポートをしていきます。実際多くのお客様は普通に間食しながら痩せられています◎
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痩身&ダイエット専門/オーナー
岩坂 麻美イワサカ アサミ
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