【整体・マッサージ・マタニティ】リラクゼーションサロン もみの木
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投稿日：2024/11/27
- 腰痛
- 皆さん急に寒い日が増えて体調は崩していませんか？
この時期に起こりやすいことの一つに腰痛があります。
腰痛は多くの日本人が悩んでいますが、原因の8割は不明です。
この時期に多いのは冷えによる筋肉の硬直や血行不良によ腰痛が多くみられます。
対処法としては温めることが一番効果的だと思います。
お風呂やカイロ、お灸なんかもオススメです。
次に、定期的なストレッチ、運動です。
寝る前、お風呂上りなどにゆっくりと伸ばすストレッチが効果的です。
前屈や後屈、股関節を回すなどでも効果がみられます。
妊娠中などでしたら仰向けで片足を引き寄せておしりを伸ばすストレッチも効果的です。
あとはマッサージや整体、鍼灸でケアを行う。
受けることで身体のどこに原因があるかなどわかる場合もあるのでぜひ受けてみてください。
最後に、ストレッチや運動をする際にひどい痛み、しびれをともなうなど異常を感じた場合は病院の受信をおススメします。
腰は身体の土台となる部分です。しっかりとケアをして元気に過ごしましょう！
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