【整体・マッサージ・マタニティ】リラクゼーションサロン もみの木
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投稿日：2025/6/7
- 自律神経
- 暑い日が続き身体も気持ちも疲れ時期ですね。
さらにこれから雨が続く梅雨入りでさらに滅入りますよね・・・
最近、こんな悩みはありませんか？
・眠れない
・下痢や便秘
・頭痛
・息がしづらい
・疲れやすい
など
なんとなくの不調ありませんか？
それ自律神経の乱れかもしれません！
季節の変わり目、つまり今の時期はなどはストレスが多く、身体や気持ちにかかる負担が大きいとされています。
自律神経は「活動」の「交換神経」と「休息」の「副交感神経」の２つのバランスで保たれています。
昔は狩りをするときは交感神経を働かせ、休息のときは副交感神経を優位にとうまく切り替えられていましたが現代は情報過多、スマホ、パソコン、仕事・・・と交換神経が働くことがほとんどでうまく休めていません。
副交感神経を優位にするにはお風呂や食事、ストレッチにマッサージがおすすめです。
リラックスする時間が大切です。
・お風呂にゆっくり浸かる
・情報をあえて遮断する（スマホなどを見ない）
・生活リズムを整える
・ストレッチをする
自分にあったリラックス方法で自律神経を整えましょう！
その方法がわからない！という方は、瞑想がオススメです。
自分を見つめ直し「体」「環境」「生活リズム」などを見直してみましょう。
さらにマッサージもオススメと書いたように身体をほぐす、頭をほぐすのも大切です。
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