【肩こり・痩身特化】整体 おおたき整体院 梅林院（駐車場15台完備）
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おおたき整体院 梅林院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 更年期だから痩せない、は本当？
- 更年期に入ってから、
「同じ生活なのに体重が増えた」
「前みたいに落ちなくなった」
そんな声をよく聞きます。
この変化に戸惑い、
焦ってダイエットを始める方も少なくありません。
ですが、更年期の体は
若い頃と同じルールでは動きません。
ここを理解しないまま進めることが、
ダイエットを難しくしている大きな原因です。
更年期は、ホルモンバランスが大きく変わる時期。
代謝が落ちやすく、
疲れやすく、
回復にも時間がかかります。
この状態で
食事を極端に減らしたり、
急に運動量を増やすと、
体は「危険」と判断します。
結果、脂肪を守ろうとし、
さらに痩せにくくなります。
ここで多い間違いが、
「昔と同じやり方を続けること」。
若い頃に成功した方法ほど、
今の体には合わないことがあります。
頑張っているのに結果が出ないとき、
それは努力不足ではありません。
体のステージが変わっただけです。
更年期のダイエットで大切なのは、
減らすことより「整えること」。
食事量を削るより、
食べるタイミングや内容を見直す。
運動も、
追い込むより続けられる強度を選ぶ。
体に負担をかけないことが、
結果的に近道になります。
また、
「体調が安定しているか」は重要な指標です。
イライラ、だるさ、眠りの質。
これらが悪化しているなら、
ダイエットはうまくいっていません。
数字だけで判断しないことが、
更年期では特に大切です。
更年期は、
痩せられない時期ではありません。
やり方を切り替える時期です。
体に逆らわず、
味方につける。
それができたとき、
無理なく体は変わっていきます。
福岡市城南区梅林2-3-10
城南ハイツA棟1階
おおたき整体院梅林院
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