【肩こり・痩身特化】整体 おおたき整体院 梅林院（駐車場15台完備）
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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 朝ラン続けても痩せない理由
- 朝ラン続けても痩せない理由
先日、毎朝欠かさずランニングをされているお客様がいらっしゃいました。「3～4キロ走って、筋トレもしているのに、体重がほとんど変わらないんです」と、少し疲れた表情でお話しされていました。
M様は本当に努力家の方で、朝のランニングに加えて、自宅には10キロのダンベルやマシンまで揃えて、週に何度も体を動かしているそうです。それなのに結果が出ない。その焦りと戸惑いが、お話の端々から伝わってきました。
施術をしながらお話を伺うと、「運動前に果物を少し食べてから走っている」とのこと。実はここに、思わぬ落とし穴があったのです。
朝起きた時の体は、一晩かけてエネルギーを使い切った状態。この「空っぽ」のタイミングこそ、脂肪を燃やしやすい絶好のチャンスなんです。でも、運動前に糖質を摂ってしまうと、体はまず「新しく入ってきた糖質」をエネルギーに使おうとします。そのため、せっかくの脂肪燃焼のチャンスを逃してしまっていたのです。
「だから変わらなかったのかもしれませんね」とお伝えすると、M様の表情がパッと明るくなりました。「今度からお水だけにしてみます」と、前向きな言葉が返ってきました。
頑張っているのに結果が出ないのは、やり方が間違っているだけ。正しい方法を知れば、同じ努力がちゃんと実を結びます。
体の固さや歪みも、実は代謝を妨げる原因のひとつ。当院では、骨盤や背骨の歪みを整えながら、お一人お一人の生活習慣に合わせたアドバイスもお伝えしています。
福大前や野芥、梅林周辺にお住まいの方も、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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