ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
プライベート
投稿日：2024/2/27
- ぐっすり寝られていますか？
寝ても疲れが取れない、起きても身体がだるい、夜なかなか寝つけないという方はいらっしゃいませんか？？
それは睡眠の質が悪い可能性が非常に高いです！！
原因として、 日常生活や仕事のストレス、寝室の照明や音、温度などの環境の影響、不規則な睡眠スケジュールや夜遅くまでのスクリーン時間、過度のカフェイン摂取
などが挙げられます！
このような生活をしていませんか？？
改善するには、、
毎日同じ時間に寝る！
静かで暗めな空間、寝具を変えてみる！
寝る1時間前にはスマホを見ない！
適度な運動を行う！
適切な食事と水分摂取！
こちらを１つでも取り入れられるよう、心がけていきましょう！
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整体師
宮下 栞奈ミヤシタ カンナ
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