ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/5/7
- お風呂の効果を知っていますか？
毎日のお風呂。お風呂に入ると健康効果が盛りだくさんなこと、ご存知でしたか？
今回はお風呂の健康効果についてお伝えさせていただきます！
温熱効果
- 血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで、新陳代謝が活発となる。
- 「体の修復」や「リラックス効果」をつかさどる副交感神経が優位な状態となる。
- 筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられる。
静水圧作用
- 足のむくみの原因となる滞留した血液を水圧で押し戻すことができる。
- 水圧がかかることで血液の流れが良くなり、新陳代謝が活発となる。
最後におすすめの入浴方法お伝えさせていただきます！
- お風呂に入るタイミングは就寝前の1～2時間前がおすすめ！
- 温度は40℃くらいで、湯量は肩まで浸かるくらい（全身浴の場合）
- 全身浴の場合は、10分程度浸かりましょう！
毎日お風呂に入ってリラックスした体を手に入れましょう！
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整体師
宮下 栞奈ミヤシタ カンナ
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