ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/19
- 眼精疲労に悩んでいませんかか？
眼精疲労の原因！
スマートフォンやパソコンの普及により、現代人は長時間にわたって画面に触れる機会が増えています。その結果、眼精疲労に悩む人が増えています。
【眼精疲労の解消法】
眼を休めることが一番です。
・まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされるので、ドライアイ予防にもなるので意識的にまばたきをしましょう。
長時間画面を見る際には1時間に10分程度の休憩をとって眼を休めると良いです。
・遠くをぼんやり眺めることは眼の緊張を和らげる効果があります。疲れ眼の改善やリフレッシュにつながります。
・温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできます。
【セルフケアをするには】
・目が疲れていると、耳の上周辺（側頭筋）も硬くなっています。
なので、もみほぐして柔らかくしましょう。
顔のリフトアップ効果もあるので一石二鳥です！
・眼を動かす筋肉がうなじ付近（後頭下筋）
も硬くなってしまいます。
なので、もみほぐして柔らかくしましょう。
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整体師
宮下 栞奈ミヤシタ カンナ
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