ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2025/2/25
- ぎっくり腰が多いこの季節！
- 急なぎっくり腰！その原因と対策とは？
ぎっくり腰とは？
「魔女の一撃」とも呼ばれるぎっくり腰。突然、腰に強い痛みが走り、動けなくなることもある症状です。特に重い物を持ち上げたときや、くしゃみをしただけで発症することもあります。
ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰は、腰の筋肉や靭帯に急激な負担がかかることで起こります。主な原因として以下が挙げられます。
無理な姿勢での動作（中腰での作業など）
腰回りの筋力低下
長時間のデスクワークや立ち仕事
急な動きや過度な負荷
ストレスや疲労の蓄積
ぎっくり腰になったら？
もしぎっくり腰になってしまったら、無理に動かず、まずは安静にしましょう。
応急処置のポイント
楽な姿勢をとる：仰向けで膝を軽く曲げると負担が軽減されます。
冷やす or 温める：発症直後は炎症が起きているため、まずは氷や冷却シートで冷やしましょう。慢性的な痛みがある場合は、温めるのも効果的です。
コルセットやテーピングを活用：動く必要がある場合は、腰をサポートするアイテムを使いましょう。
ぎっくり腰の予防法
ぎっくり腰を防ぐためには、日頃からのケアが大切です。
正しい姿勢を意識する
腰や体幹の筋力を鍛える
ストレッチで柔軟性を高める
長時間同じ姿勢を続けない
急な動作を避ける
姿勢矯正でぎっくり腰を予防
ぎっくり腰は、姿勢の悪さや骨盤の歪みが原因となることもあります。当院の姿勢矯正では、骨盤のバランスを整え、腰への負担を軽減する施術を行っています。
「ぎっくり腰を繰り返してしまう…」
「慢性的な腰痛に悩んでいる…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
【多摩市で姿勢矯正ならヒーリング・スポット鍼灸整骨院へ】
当院では、ぎっくり腰のケアをはじめ、姿勢矯正や産後ケアを専門としています。
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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