ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2025/3/18
- 春は自律神経が乱れやすい！
- 春の不調をスッキリ解消！この時期に増える「自律神経の乱れ」とその対策
春は気温や気圧の変化が激しく、環境の変化も多い時期。そんな中で「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「頭痛や肩こりがひどくなった」と感じていませんか？このような不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
春に自律神経が乱れやすい理由
寒暖差が激しい
朝晩と日中の温度差が大きく、体温調節が追いつかず交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすい。
気圧の変化
低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わることで、血流が滞りやすくなり、頭痛やめまいの原因に。
新生活のストレス
春は職場や生活環境の変化が多く、無意識のうちにストレスを感じていることが多い。
自律神経を整えるためのケア方法
姿勢を整える
猫背や巻き肩は自律神経のバランスを崩しやすい原因の一つ。整体や鍼灸で骨格を整え、血流を改善しましょう。
ツボ押しでリラックス
「合谷（ごうこく）」…親指と人差し指の間にあるツボ。ストレス緩和や頭痛・肩こりに効果的。
「太衝（たいしょう）」…足の甲にあるツボ。気の巡りを整えてリラックス効果を高める。
深い呼吸を意識する
副交感神経を優位にするためには、ゆっくり深い呼吸が効果的。寝る前に腹式呼吸を取り入れてみましょう。
鍼灸・整体で根本改善
自律神経の乱れは、鍼灸や整体で整えることが可能です。特に首や背中の筋肉をほぐすことで、血流を促進し、自律神経のバランスを整えます。
当院では、一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提供しています。春の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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