ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2025/3/29
- アルコールと筋トレの関係性！
- アルコールと筋トレの意外な関係｜筋肉のために気をつけたい習慣
筋トレ後の「ご褒美の一杯」、つい飲みたくなりますよね。でも、アルコールと筋トレには密接な関係があり、知らずに筋肉づくりを妨げてしまっているかもしれません。
筋トレ後の体は、筋肉の回復と成長のために栄養を必要としています。ところがアルコールを摂取すると、筋肉の合成を促す「テストステロン」というホルモンの分泌が低下してしまうのです。また、脱水や睡眠の質の低下も回復の妨げに。
特に産後ケアや姿勢改善を目的にトレーニングしている女性にとっては、筋肉量の安定と代謝の向上が大切。週末の飲み会が習慣化している方は、筋トレとバランスをとる工夫が必要です。
対策としては、筋トレ直後の飲酒を控えること、飲む場合は水分をしっかり摂り、アルコールは適量に留めることがポイントです。
当院では、姿勢矯正や産後骨盤ケアの一環として、自宅でできる簡単なトレーニングや生活習慣のアドバイスも行っています。「頑張ってるのに結果が出ない…」そんな方は、体の内側から見直してみませんか？
調布市・府中市・多摩市エリアで、産後ケアや筋トレサポートをご希望の方は
【ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループ】へお気軽にご相談ください！
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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