ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 寒さと腰痛について
- 最近「寒くなると腰が痛くなる…」というお声がとても増えています。
実はこれ、気のせいではありません。
寒さは腰痛を悪化させやすい大きな要因なんです。
まず、寒くなると血管が収縮して血流が悪くなります。
すると腰まわりの筋肉が硬くなり、疲労物質も溜まりやすくなってしまいます。
さらに、冷えた筋肉や靭帯は柔軟性が低下するため
朝起きた時や立ち上がる瞬間に「ピキッ」と痛みが出やすくなります。
また、寒暖差によって自律神経が乱れると筋肉の緊張が強くなり、
普段よりも痛みを感じやすくなることも。
もし
・朝の腰痛が強い
・冷えると坐骨神経痛が出る
・動き始めが一番つらい
こんな症状がある方は、寒さの影響を強く受けている可能性があります。
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、
痛みの原因を「骨格」「筋肉」「姿勢・動作」からトータルに分析し、根本的な改善を目指しています。
施術後には
「腰が軽くなった」
「立ち上がりがラクになった」
「朝の動き出しが違う」
などの変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
ご自宅でできるセルフケア
・腰とお腹を冷やさない（腹巻きやカイロがおすすめ）
・朝や動き出す前に腰を温める
・仰向けで膝を左右にパタンパタン10回ゆらす
・長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす
寒い時期は筋肉が硬くなりやすく、血流も低下しがちです。
毎日の小さなケアと意識が、腰痛の予防・再発防止につながります。
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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