ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 眼精疲労にお困りの方へ
- 最近「目の奥が重い」「目の疲れが取れない」というお声が増えています。
実はこれ、目だけでなく首や頭まわりの筋肉の緊張が関係していることが多いです。
スマートフォンやパソコンの使用時間が長くなると、
目の周りの筋肉が緊張し続け、血流が低下しやすくなります。
さらに、画面を見るときは無意識にまばたきの回数が減るため、
目が乾燥しやすくなり、疲労が溜まりやすい状態になります。
また、目の疲れは首や肩の筋肉の緊張とも深く関係しています。
首は頭を支えながら目の動きにも関わっているため、
首や肩が硬くなることで、目の疲れも強くなりやすくなります。
その結果
・目の奥の重だるさ
・かすみ目
・頭痛
・首や肩のこり
などの症状が現れることもあります。
特に
・長時間スマホやPCを使う
・夕方になると目がつらい
・目の疲れと肩こりが両方ある
このような方は、筋肉の緊張や血流低下が影響している可能性があります。
ご自宅でできるセルフケアとしては
・目を閉じて1分ほど休ませる
・首や目元を温める
・遠くを見る時間をつくる
・肩や首をゆっくり回す
といったケアが効果的です。
日常的に目を酷使する現代では、
目だけでなく体全体の状態を整えることが大切です。
日々の小さなケアが、眼精疲労の予防や不調の軽減につながります。
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ご来店お待ちしております
整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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