ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 姿勢が気になる、背中が丸くなっている気がする方へ
- 実は猫背は見た目だけでなく、体に様々な不調を引き起こす原因になることがあります。
猫背の姿勢では、頭が本来の位置より前に出やすくなります。
頭は約5kgほどあるため、前に出ることで首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
その状態が続くと筋肉が緊張し、血流が低下しやすくなります。
すると、肩こりや首こり、頭痛などの症状が現れやすくなります。
さらに、背中が丸くなることで呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が行き渡りにくくなります。
その結果、疲れやすさや集中力の低下につながることもあります。
また、猫背の状態が続くと骨格のバランスも崩れ、
腰痛や背中の張りなど、他の部位にも負担がかかりやすくなります。
特に
・スマートフォンを見る時間が長い
・デスクワークが多い
・長時間同じ姿勢でいることが多い
このような方は、猫背の影響を受けやすい傾向があります。
ご自宅でできるセルフケアとしては
・長時間同じ姿勢を避ける
・肩をゆっくり回す
・胸を軽く開くように意識する
・目線を下げすぎないようにする
といったことが大切です。
日常生活の姿勢を少し意識するだけでも、
体への負担を減らし、不調の予防につながります。
猫背は無意識のうちに習慣化しやすいため、
日頃から姿勢を意識することが大切です。
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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