ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 自律神経のサイン見逃してない？？
最近、「しっかり寝たはずなのに体が重い」「気分がスッキリしない」と感じることはありませんか？
その不調、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。
≪自律神経が乱れる理由≫
私たちの体は、活動の「交感神経」と休息の「副交感神経」がバランスを取り合っています。
しかし、激しい寒暖差、長時間のスマホ、日々のストレスなどが重なると、スイッチの切り替えがうまくいかなくなり、常に体が「緊張モード」になってしまうのです。
≪自律神経が乱れるデメリット≫
・慢性的なこり・痛み：筋肉が緊張し続け、肩こりや頭痛が悪化します
・睡眠の質の低下：夜になってもリラックスできず、疲れが取れにくくなります。
・内臓の不調：胃腸の動きが悪くなったり、冷えを感じやすくなったりします。
≪ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループのケア≫
自律神経は背骨の周りに集中しています。当院では、**「骨格・筋肉・姿勢」**を整えることで背骨の負担を減らし、神経がスムーズに働く環境を整えます。
「どこに行ってもスッキリしなかった」という方も、ぜひ一度ご相談ください。
≪お家でできる！自律神経ケア≫
・湯船に10分浸かる。38～40度前後のお湯で副交感神経を優位に。
・寝る前のスマホを控える：脳をリラックスモードへ切り替えましょう。
・深い呼吸を意識：鼻から吸って、口からゆっくり吐き出すだけでリセット効果があります。
心身ともに軽やかな毎日を取り戻しましょう！
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ご来店お待ちしております
整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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