ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 「反り腰」って結局どういう状態なの？？
最近よく耳にする「反り腰」。
実は、自分では姿勢が良いと思っている方にこそ多い、隠れた不調の原因なんです。
≪ 反り腰ってどんな状態？ ≫
骨盤が前に倒れ、腰椎（腰の骨）が本来のカーブよりも急激に反ってしまっている状態です。
壁に背中をつけて立った時、腰と壁の間に「握りこぶし」が入ってしまう方は、反り腰の可能性大！
≪ 反り腰によるデメリット ≫
1. 慢性的な腰痛：常に腰の筋肉が緊張し、神経を圧迫しやすくなります。
2. ぽっこりお腹：内臓が前に押し出され、痩せているのにお腹だけ出て見えます。
3. 前ももの張り：重心が前に偏るため、太ももの前側が太くなりやすくなります。
≪ ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループのケア ≫
反り腰は腰だけの問題ではありません。当院では「骨格・筋肉・姿勢」をトータルで分析し、骨盤を正しい位置へ戻すことで、無理なく自然に立てる体を目指します。
≪ 今日からできる！反り腰対策 ≫
・お腹に力を入れる：下腹部を少し凹ませる意識を持つだけで、腰の反りが和らぎます。
・太もも前のストレッチ：硬くなった前ももを伸ばして、骨盤の引っ張りをリセット！
・寝る時のひと工夫：仰向けで寝る際、膝の下にクッションを入れると腰が楽になります。
「もしかして反り腰かも？」と感じたら、ひどい痛みが出る前にぜひ当院へご相談くださいね！
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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